úvodslužby a ceníkformulářekontaktodkazyreference
Pozvánka na podzimní Nordic Walking Workshop
Pozvánka na podzimní Nordic Walking Workshop
Pozvánka na podzimní Nordic Walking Workshop
hlavní strana

Nová poradna výživy/pohybu/prevence/diagnostiky - SPORTVITAL STUDIO ZBRASLAV

 

 

 


nová výživová poradna

  • tisk stránky
  • odeslat email

Individuální výživové poradenství Petra Hamerská

Nordic Walking

je zdravá pohybová aktivita přínosná pro celý organismus, která se dá praktikovat za každého počasí a která spaluje až o 40% více kalorií než běžná chůze bez holí a zapojuje až 90% svalstva. Zlepšuje kondici, imunitu, celkovou pohyblivost a svalové napětí, bolesti zad, kardiovaskulární činnost a samozřejmě i náladu.

Naučí vás správné držení těla a dýchání - a to v přírodě, na čerstvém vzduchu. Lekce lze sjednat individuálně či ve skupince. Hole je možné případně zapůjčit.

správná délka hole na Nordic Walking

Správná výška holí se pozná podle toho, když ruka svírá v lokti pravý úhel - lze ji vypočítat také dle vzorce:
výška postavy (cm) x 0,68 = výška hole

správné hole na Nordic Walking

Správné hole na Nordic Walking mají rukavičku, která se fixuje okolo zápěstí, aby se dala z ruky vypustit - ne pouze poutko - to jsou pak hole na Trekking!

POZVÁNKA na jarní nordic walkingové úterky a víkendy na Zbraslavi, detailní info viz plakát